Taniec to wielka pasja, która ma także niebagatelny wpływ na stan zdrowia. W jaki jedna konkretny sposób aktywność taneczna wpływa na człowieka, jego samopoczucie oraz kondycję zdrowotną? Czy taniec jest dobry na wszystko?
W jaki sposób taniec wpływa na zdrowie fizyczne?
Taniec na zdrowie fizyczne działa podobnie do sportu. Związana z nim aktywność fizyczna wpływa pozytywnie na praktycznie każdą część organizmu. Korzyści są widoczne chociażby by w układzie krwionośnym. Ponadto mięśnie ulegają wzmocnieniu i rozciągnięciu.
Możliwość wymodelowania sylwetki to kolejna korzyść, z jaką wiąże się tańczenie. Zajęcia taneczne to świetny sposób na spalenie zbędnych kalorii i uzyskanie zgrabnej, smukłej i naturalnej sylwetki ciała. Ponadto tańczenie może wpłynąć pozytywnie na kręgosłup.
Jednocześnie trzeba mieć świadomość, że taniec, tak jak każda inna intensywna aktywność ruchowa wiąże się z ryzykiem kontuzji. Szczególnie na początku zajęć tanecznych powinno się więc uważać i stopniowo przechodzić do coraz bardziej zaawansowanych ćwiczeń. W przeciwnym przypadku można się nabawić np. skręcenia kostki.
Jak taniec wpływa na ludzką psychikę?
Z wielu powodów taniec określa się mianem aktywności, która korzystnie wpływa na samopoczucie, a nawet zdrowie psychi
czne. Ba, czasem nawet psycholodzy doradzają swym podopiecznym podjęcie aktywności ruchowej, takiej jak właśnie taniec.
Wynika to w dużej mierze z endorfin, jakie wydzielane są w organizmie przy każdym wysiłku fizycznym. Uczestnicząc na zajęcia taneczne, można liczyć, że w mózgu uwolnią się wielkie pokłady tego hormonu szczęścia. W konsekwencji człowiek staje się odprężony, zrelaksowany i zadowolony. W dodatku taniec jest pasją, która potrafi mocno pochłonąć. W trakcie zajęć tanecznych z łatwością można zapomnieć o wszelkich problemach.
Jak taniec wpływa na pewność siebie?
Taniec wpływa na to, jak dana osoba postrzega siebie samą. Można powiedzieć, że tańczenie na kilka sposobów zwiększa pewność siebie. Po pierwsze, aktywność ruchowa wpływa pozytywnie na sylwetkę i sprawia, że dana osoba może poczuć się atrakcyjniejszą. Po drugie tancerze poruszają się bardzo zgrabnie i mają większą świadomość swojego ciała, co także wpływa na to, że stają się osobami pewniejszymi siebie.
Trzeba też zauważyć, że zajęcia taneczne na ogół odbywają się w grupach. To zaś pozwala nawiązać nowe znajomości i wpływa pozytywnie na życie osobiste. Ba, zdarza się nawet, że ludzie podczas tanecznych zajęć poznają swoich życiowych partnerów. Ponadto taniec to idealny sposób na wyrażenie siebie i lepsze poznanie swojego wnętrza.