Ruch to zdrowie i każdy powinien regularnie wykonywać aktywność fizyczną. Na szczęście wcale to nie oznacza, że konieczne jest codzienne odbywanie wyczerpujących ćwiczeń o dużej intensywności. Najważniejsze to dobrać aktywność fizyczna do swojego stylu życia.
Jak dopasować aktywność fizyczną do stylu życia?
Wbrew pozorom dobranie odpowiedniej aktywności fizycznej do swojego trybu życia, nie zawsze jest proste. Z różnych względów nie ma się możliwości np. uprawiania ulubionej dyscypliny sportu. Jednakże wybór aktywności fizycznych jest tak duży, że każdy znajdzie coś dla siebie.
Na początku warto zastanowić się, jaki główny cel ma przyświecać aktywności fizycznej. Może to być np
. chęć poprawy kondycji lub też zgubienia zbędnych kilogramów. Koniecznie pod uwagę trzeba wziąć także swój stan zdrowia. Przed rozpoczęciem regularnych treningów powinno się skonsultować z lekarzem.
Przy wyborze odpowiedniej aktywności fizycznej trzeba też wziąć pod uwagę ilość wolnego czasu i dostęp do obiektów sportowych. W końcu nie każdy ma czas codziennie biegać przez ponad godzinę i nie każdy też może w dowolnej chwili pojeździć na nartach.
Zastanowić należy się jeszcze nad tym, czy aktywność ruchową ma się odbywać indywidualnie, czy też w ramach zajęć grupowych. Na ogół zalecić można tę drugą opcję, ponieważ sport uprawiany ze znajomymi przynosi więcej radości.